Персональные тренировки
Персональный тренинг в тренажерном зале
Тренер будет строго контролировать и мотивировать Вас.
Все внимание и положительная энергетика тренера направлены только на Вас. Индивидуальный поход, подбор оптимального времени тренировки и рекомендации по питанию исходя из Ваших целей. При наличии травм или ограничений по здоровью — персональный тренинг наиболее правильный путь.
Обучение плаванию
Основная составляющая занятий с детьми — физические упражнения и игры, в процессе которых дети учатся плавать способами кроль на груди, кроль на спине, правильно дышать.
Для взрослых тренеры Фитнес-центра «Видгоф» подготовили отдельную программу по обучению плаванью. В ходе упражнений формируется положительное эмоциональное отношение к занятиям плаваньем, стремление к самостоятельности, желание научиться хорошо плавать.
Бокс
Занятия боксом многогранно влияют на человека, иногда кардинально меняя не только физические возможности, но и мировоззрение.
Бокс способствует улучшению реакции, собранности, точности и координации движений, повышает выносливость и силу мышц, учит держать удары и грамотно уходить от них.
Йога в гамаках
Набирающее популярность направление фитнеса, перед которым уже не устояла Америка и большая часть Европы – йога-антигравити. Ощущение невесомости и полета – прямой путь к расслаблению. Это именно то, что Вы чувствуете, когда летаете во сне!
Необходима предварительная запись. Для бронирования места в группе добавьте товар в корзину, выберите дату и время тренировки и оплатите услугу.
Аква-мама
Аквааэробика подходит как для будущих мам, так и для женщин в послеродовой период.
Комплексы занятий в воде обеспечивают необходимый тонус, создают необходимую кардионагрузку, а сопротивление воды благоприятно сказывается на развитии мышц, улучшает осанку и координацию и способствует легкому протеканию родов, восстановлению после них.
Детские тренировки
Различные направления персональных тренировок для Ваших детей.
Занятия проходят в комфортной для ребенка атмосфере, сочетая игровые элементы и необходимую практику в освоение базовых элементов, которые развивают координацию, ловкость, гибкость, пластику и способствуют максимально гармоничному развитию ребёнка.
Групповые тренировки
Аквааэробика
Аквааэробика — групповые занятия в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Данное направление тренировок подходит всем, независимо от физической подготовки и умения плавать. Аквааэробика рекомендована даже беременным женщинам и людям, проходящим реабилитацию после различных травм.
Продолжительность занятий: 45 мин.
Необходима предварительная запись.
Стэп-аэробика
Аэробная тренировка с применением степ-платформы. Применяются связки из базовых шагов и их вариаций. Средний и высокий уровни интенсивности. Аэробные упражнения благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают координацию, положительно сказываются на памяти. *Рекомендуется после прохождения курса классической аэробики.
Продолжительность занятия: 55 мин.
BODY BALANCE
Лицензионная программа. Это сочетание элементов упражнений из кинезитерапии, пилатеса, йоги и стрейчинга. Все упражнения выполняются стоя и лежа, с использованием коврика и под спокойную музыку в умеренном темпе.
Одна из уникальных тренировок, которые позволяют одновременно и укреплять мышцы, и растягиваться, и снимать нервное напряжение.
Пилатес
Данный комплекс физических упражнений направлен на развитие мышечного баланса, укрепление позвоночника и коррекцию осанки, гибкости. Основные умения, развивающиеся и влияющие на тренировки: техника дыхания, нейтральное положение тела, центрирование и т. д.
Постоянные тренировки по данной методике способствуют равномерной тренировке тела, улучшению связи тела и разума, облегчению боли в спине и восстановлению сна. Подходит для любого уровня подготовки.
Йога
Не только комплекс физических упражнений, но и целая философия, направленная на достижение гармонии тела и духа. Практика древнейших асан развивает гибкость, укрепляет мышцы спины и корректирует осанку. Подходит для любого уровня подготовки.
Необходима предварительная запись.
Растяжка
Профессиональные знания и опыт инструкторов Фитнес-центра позволяют составлять уникальные программы упражнений для растяжки. Даже если Вы никогда не занимались танцами, спортом или растяжкой и вам кажется, что «гибкость» – это не ваша сильная сторона, поверьте, Вам не о чем беспокоиться.
Тренировки проходят в удобное время, а комплекс упражнений индивидуально подбирается в соответствии с Ваши пожеланиями и спортивными показателями.
Интервальный тренинг
Аэробные и силовые нагрузки в одном уроке. Происходит чередование силовых и кардио блоков в формате 5 по 7 минут. Активно прорабатываются все мышечные группы + развивается кардиовыносливость.
*Высокая интенсивность нагрузки.
**Подходит для физически подготовленных людей.
Необходима предварительная запись.
Детские тренировки
Спорт и общение — объединили самые важные аспекты для всестороннего развития Вашего ребёнка.
Занятия в группах проходят под присмотром квалифицированного тренера, а программа упражнений подбирается в соответствии с возрастом и физическим развитием каждого ребёнка в группе.
454091, г. Челябинск, пр. Ленина, 26а
